M−cafeとは
本の内容を分かち合うことで活力を得て（Motivation）、
自分が体験＆遭遇する出会いや出来事の意味を見つけ（Meaning）、
心の片づけスキルに磨きをかける（Mastery）
ことができます。
読書会は、まさにメンタルオーガナイズ（Mental organize）で
提供したいと思っていることが詰まっています。
【M-cafe】と名付けて、心の片づけの四番目のステップ「維持する」ことに役立てていただいています。
全国で開催されている様子はこちら
参加者のお声
- 自分で読むよりか深く理解できる
- おもしろい！
- 読み込める！
- 心の片づけのきっかけになりました～
- 見方がいろいろできる
M-cafe：第１章「心の中のやっかいな荷物たち」
◯日時
場所 広島市安佐南区 こころ
参加費 2000円*
持ち物 ：心の片づけ（本）、筆記用具
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◯感情◯願望◯見方 ３つの仕組みを知ることで、行動・思考が選びやすくなります。「もっと早く知りたかったです」との声を多くいただいています。嫌なことを何度も思い出して落ち込んでしまう。いつもイライラしている。不安や不満が多い心の中を 部屋を片づけるときと同じように整理していくと、すっきり晴れやかな気持ちになります。
自分らしく楽に心地よく暮らすための、片づけ方法を身につけてみませんか？
メンタルオーガナイズで、漠然と過ごしてしまいがちな毎日を、ちょっと大げさかもしれないけど
人生幸せだったな～って言える日々の積み重ねにができます。エッセンスセミナーでは、毎日の暮らしの中で、すぐにできることもお伝えしています。
（受講後のご感想）
●今日から実践できる内容なので、とても為になったと思います。したいこと、できることなど分けて考える、行動と感情・・新しい考え方で新鮮でした。とても楽しかったです。個人セッションも受けてみたいです。
●頭ではわかっていることも、ワークを通して楽しく体感できました。とてもわかりやすい表現で、わかりやすい説明でした。たくさんの方に受けてもらうといいなって思いました。
●これまで漠然と流されて生きてきたように思うけど、自分の人生は自分でコントロール出来るということが具体的にわかりました。自分の好きなことは何なのか、これから行動を意識してみたいです。楽しい講座でした。
●参加できてよかったです。今日はありがとうございました。性格（これも思い込みですね）がとろいことを言い訳にしていましたが、人生を加速させたう願望がありますので、毎日表でも作ってやろうと決めました。
●日頃の生活が取り入れられる、すぐ実践したくなる内容で突起やすく理解しやすかったっです。
事例もわかりやすくて講座自体楽しかったです。今の自分にOKじゃん〜と思えたことは嬉しい！！
講座予定
◯日時 2023年12月12日（火曜）20時00分〜22時30分
受講料 ： 4950円（税込）
定員： 4名
持ち物 ： 筆記用具
受講方法：本講座はZOOMを使って行います。zoomの説明→※
オンライン講座の受講が初めての場合でも、受講前に個別のレクチャーを行いますので安心してご参加いただけます。（別途、事前接続レクチャー有り/15分）
お申し込み（ご入金後）→ZOOM事前確認（必要な方）/URLのお知らせ→当日講座受講
■【願望のオーガナイズ】（90分）
①心の中にあるものを 全部出して、願望や価値観に焦点を合わせて自分を見つめていきます。
（全部出すといっても、ドロドロしたものや根深いものを搔き出すようなことはしません^^。）
②出て来たものを、ご自身のモチベーションがあがるもの、ハードルの低いもの、分けて選んでいくと、人生を俯瞰して眺めた時に一層価値のあるものなどが見えてきます。
大切なものを 整えて収めていくと、願いを叶えるため、なりたい（ありたい）自分に近づくための習慣作りや感情のコントロールがしやすくなります。
■【見方・感情のオーガナイズ】（90分）
アップデートしながら 維持しやすくする
※暮らしやすさや生きやすさに正解はありません。
自分らしくフィットするように調整することで、より効果を感じられるようになります
ことのお手伝いをします。 具体的にはワークシートと質問によって作業を行い、心の中を【見える化】して、自分のやる気や思考のクセの仕組みを整えます。
ワンセッション９０分/１０,０００円
フルセッション１８０分/１8,０００円
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